Asma adalah kondisi pernapasan kronis yang ditandai dengan penyempitan dan peradangan saluran udara, yang dapat menyebabkan kesulitan bernapas. Ketika asma kambuh, gejalanya bisa sangat mengganggu dan bahkan berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk menangani serangan asma yang kambuh. Simak baik-baik, ya!
Tetap Tenang
Ketika mengalami serangan asma, hal pertama yang harus dilakukan adalah tetap tenang. Panik dapat memperburuk gejala asma. Cobalah untuk duduk dengan posisi yang nyaman dan bernafas secara perlahan.
Gunakan Inhaler
Jika Anda memiliki inhaler, gunakan sesuai petunjuk dokter. Biasanya, inhaler cepat saji (reliever) digunakan untuk meredakan gejala dengan cepat. Pastikan Anda selalu membawa inhaler ke mana pun Anda pergi.
Jauhi Pemicu Asma
Identifikasi dan hindari pemicu asma Anda. Pemicu asma bisa beragam, mulai dari debu, bulu hewan peliharaan, asap rokok, hingga cuaca dingin. Mengetahui dan menghindari pemicu dapat membantu mencegah serangan asma.
Lakukan Teknik Pernapasan
Teknik pernapasan tertentu dapat membantu mengurangi gejala asma. Salah satu teknik yang bisa dicoba adalah pernapasan bibir mengerut (pursed-lip breathing).
Teknik ini melibatkan menghirup udara melalui hidung selama dua detik, lalu menghembuskannya secara perlahan melalui bibir yang mengerut selama empat detik.
Minum Obat Sesuai Resep
Pastikan Anda meminum obat asma sesuai resep dokter. Obat pengontrol asma biasanya digunakan secara rutin untuk mengurangi frekuensi dan keparahan serangan asma.
Cari Bantuan Medis
Jika gejala asma tidak membaik setelah menggunakan inhaler atau teknik pernapasan, segera cari bantuan medis.
Jangan menunda-nunda untuk mendapatkan perawatan medis, terutama jika mengalami kesulitan bernapas yang parah.
Buat Rencana Penanganan Asma
Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk membuat rencana penanganan asma yang jelas. Rencana ini harus mencakup informasi tentang kapan dan bagaimana menggunakan obat, cara mengidentifikasi dan menghindari pemicu, serta tindakan yang harus diambil jika serangan asma terjadi.
Edukasi Diri dan Orang Sekitar
Pendidikan tentang asma sangat penting. Pastikan Anda dan orang-orang terdekat Anda tahu cara menangani serangan asma.
Informasikan mereka tentang cara menggunakan inhaler dan langkah-langkah darurat yang perlu diambil.
Menangani asma yang kambuh membutuhkan kewaspadaan dan tindakan cepat. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi risiko komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup Anda meskipun memiliki asma.
